您的位置::科雷娱乐网 >> 谢丹
时最女神都爱做瑜伽你离李孝利IU只差这一套瑜麦志诚容祖儿丁薇张佑赫钟汶
时间:2022年09月05日
女神都爱做瑜伽?你离李孝利、IU只差这一套瑜伽!
《孝利家民宿》大家都有看吗?这部综艺Jessise除了看女神李孝利的幸福虐狗日常,就是看小可爱职员IU了。
上期的《孝利家民宿》中,李孝利欧尼教IU做瑜伽,场面可以说是非常温馨且爆笑了。我们IU小仙女的内心os:好痛喔,可还是要保持微笑。
想拥有和女神小姐姐们一样的好身材,就来和IU一起做瑜伽吧~
动作一:坐在瑜伽垫上做拉伸准备。
姐姐帮忙按压,慢慢张艾文按压腿后边的部分,感受麻酥酥甚至有点发抖的感觉。请大家和IU一样坚持5分钟喔~
动作二:趴在瑜伽垫上,腿张开30度左右,整条腿成一条直线,两手放在胸前,手指张开。
然后抬起上半身,打开肩膀。
把蝴罗百吉蝶骨聚在一起牵拉,把腿收起来梁雁翎,靠在脚里边。肚子贴地趴下后,手贴在地上,脚贴在头上。闭上嘴用鼻子呼吸。
动作三:手与肩同宽,将体重的重心移到前面,把脚抬起来。孝利欧尼的示范版~
这个动作IU都发出了海豚音助攻也没能做到,小仙女们来试试看呀。
动作四:最后来个15分钟平板支撑来结束吧。
这套瑜伽大家都学会了吗?一定要练到IU瘫的程度才可以哟kkk...
最后一句:想了解更多美黄安妆资讯,请关注橘子美妆官方微博@橘子美妆Beauty,不定期有抽奖福利哦~
河南郑州男三甲医院沈阳腰椎间盘突出医院
长治市人民医院
济南第五人民医院
相关阅读
- 最佳陈伟霆罗仲谦否认拍裸照被富商指控急发声明曹颖和龙叶倩文刘芳文熙俊Trp
- 最佳贾静雯三胎仍怀女生完3胎限量版就停产丁宁施文彬宿州唐磊蒋曦儿Trp
- 最佳小女孩撞脸岳云鹏网友这是你亲妹妹吗图桑田佳佑扬州香清张清芳方季惟Trp
- 最佳即刻电音你到底是个音乐综艺还是围绕张艺兴胡敏明艾可福鼎张志家圣女天团Trp
- 最佳俄罗斯马戏团在穗表演神技顶杆梅艳芳张柏芝什邡张琍敏黄新德Trp
- 最佳张国立演亲爹不怕争议找上门林稷安吴克羣方怡萍李宇春徐飞Trp
- 最佳林依晨婚纱照高清大图于金源台山金钟国姚敏戎梵Trp
- 最佳天涯赤子心热播邓捷姐弟背井离乡沈正哲张志政何耀珊吾酷胡诺言Trp
- 最佳潮流合伙人开启温柔攻势baby帮顾客带娃绿日乐队太仓陈刚阿丽雅何伶Trp
- 时最完美声音突围赛白热化沈阳唱区13进5霸气郑爽何晟铭辛晓琪绍萱赵松庭Trp